Technika chodu6 min czytania
Technika chodu: ustawienie stóp i ramion
Sprawdź, jak ustawić stopy i ramiona podczas marszu. Dzięki temu spacer będzie lżejszy dla stawów.
Najnowsze artykuły
Wszystkie artykułyZacznij tutaj
Dłuższe artykuły
Więcej w kategorii Technika chodu
Jak ustawić stopy, biodra i ramiona podczas spaceru.
Więcej w kategorii Mobilność
Ćwiczenia na zakres ruchu stawów i mięśni.
Dobre przygotowanie do spaceru zajmuje chwilę. Kluczem jest płynność, a nie forsowanie zakresów.
Nasi autorzy
Piotr WłodarczykGłówny redaktor działu mobilnościPytania czytelników
Kto przygotowuje artykuły publikowane w magazynie?
Treści tworzy zespół redakcyjny z Lublina. Współpracujemy z lokalnymi instruktorami rekreacji ruchowej, dbając o prostotę i poprawność opisów biomechanicznych.
W jaki sposób finansowane jest wydawnictwo?
Magazyn utrzymuje się ze sprzedaży drukowanych wydań specjalnych oraz dobrowolnych wpłat czytelników. Rozliczenia realizujemy poprzez tradycyjny przelew bankowy oraz płatność przy odbiorze przesyłki.
Jak wyglądają zasady zwrotu wydań drukowanych?
Na zwrot nieużywanego wydania w oryginalnym opakowaniu przysługuje dokładnie 30 dni od momentu doręczenia przesyłki. Wystarczy odesłać egzemplarz na adres naszej lubelskiej redakcji.
Jak mogę zaproponować nowy temat spacerowy?
Tematy tras i zagadnień ruchowych można przesyłać za pośrednictwem formularza kontaktowego. Zgłoszenia złożone do godziny 13:00 w dni robocze trafiają na kolegium redakcyjne tego samego dnia.
Napisz do redakcji
Przyjmujemy pytania, propozycje tematów i uwagi do tekstów. Odpowiadamy na każdą wiadomość.
Godziny pracy
Pn-Pt 07:30-15:15, Sb 09:45-14:15
Przewidywany czas odpowiedzi
Reakcja w ciągu jednego dnia roboczego